9月にも入り、ちらほらと口述模試が開催されている今日この頃、いかがお過ごしですか。
今日は口述試験お役立ち情報「緊張対策編」を書いてみようと思う。
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緊張の原因の一つに、不眠がある。不眠は現代人の病といわれるほど一般的になってきており、俺も不眠には悩まされている。
さて、この緊張の原因である不眠状態を解消するためにはどうすればよいか。
一つの方策は規則正しい生活を送ることである。
もう一つは、PC等を夜遅くまで操作しないようにすることである。
最後の一つは、睡眠導入剤等を病院で処方してもらって服用することである。
(なお、飲酒は睡眠の質を悪くするといわれているので、飲酒によっては不眠状態を解消できない)
もし、普段アガリ症でお困りの方がいれば、だまされたと思って上記を試してみてはいかがだろうか。
仮に、「緊張の原因の一つが不眠」との説が誤っていたとしても、「十分な対策を打っているのだ」という自負が緊張を緩和させるだろうから。
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